A Review af Zumba Exhilarate 7-DVD líkamsþjálfun Setja með Toning Sticks

by Apryl Duncan

Hversu margir hitaeiningar geta þú brennt með Zumba exhilarate?

Berðu saman verð

Zumba Exhilarate 7-DVD líkamsþjálfunin gefur þér 350 mínútur af hjartadælu dansaraðferðum til að bæta við æfingaráætluninni þinni. Þessi Zumba líkamsþjálfun er ekki eins og fyrri DVDs sem einblína eingöngu á latínu dans. Það sem þú færð í staðinn er blanda af tónlistarbragði, sem hefur þú dansað á allt frá hiphop til sveifla. Ef þú ert að leita að því að komast inn á einn af bestu líkamsþjálfunum fyrir konur, finndu meira út í þessari heila endurskoðun á Zumba Exhilarate 7-DVD líkamsþjálfuninni.

Síðu framleiðanda

Zumba.com

Hvað er í reitnum

7 Zumba Fitness Exhilarate DVDs:
- 1. Skref fyrir skref
- 2. Virkjaðu
- 3. Rush
- 4. Exhilarate
- 5. morðingi
- 6. Blandið
- 7. Líkamsræktartónleikar
Zumba Exhilarate Program Guide
2 Ein pund Tónleikar Stafur

Kostir Zumba Exhilarate DVDs

Frábær leið til að reyna Zumba án þess að þurfa að taka þátt í Zumba bekknum í eigin persónu
Dansaðu með munnlegum cueing eða án
DVDs bjóða upp á nóg úrval til að halda áhuga þinn
Auðvelt nóg fyrir byrjendur, en krefjandi fyrir þá sem æfa oft
Engar mistök í choreography (til dæmis dansari sem fær út úr samstillingu við afganginn af hópnum), ólíkt sumum líkamsþjálfun DVDs

Gallar af Zumba Exhilarate DVDs

Fljótandi ljós og nærri hreyfingar láta þig stundum hanga þegar þú þarft virkilega bara að sjá danshreyfuna sem þeir eru að skila.
DVD handhafi hefur flimsy freyða pegs sem halda ekki Zumba Exhilarate DVDs á sínum stað.
Sumir dansa hreyfingar þurfa mikið pláss á gólfi sem verður erfiður fyrir fólk að gera Zumba æfingu í minni herbergi.
Toning Sticks eru of ljós og þeir reyna að upsell þig að dýrari lóðum í líkamsþjálfun.
Líkamsþjálfun hefur grafík sem segir þér að fara á heimasíðu til að kaupa Zumba föt, sem er pirrandi og truflandi.

Rekja spor einhvers Kalsíumbrennt Með því að nota Zumba Exhilarate DVDs

Endurskoðun hvers DVD sem fylgir með Zumba Exhilarate 7-DVD líkamsþjálfuninni inniheldur hitaeiningarnar sem ég brenndi. Kaloratölur voru fengnar með því að nota Mio Motiva Stropless Heart Rate Monitor í hverri æfingu. Kaloratölur þínar eru breytilegar miðað við styrkleika líkamsþjálfunar þinnar, hæð, þyngd og hæfni, þannig að hitaeiningarnar, sem sýndar eru hér, eiga einungis að nota sem almennar leiðbeiningar.

Til að bera saman brennslu kaloría voru þessar æfingar í eina klukkustund einnig metin og kaloríutegundin mæld:

Zumba bekknum í ræktinni
Kalsíumbrennt: 489

Kickboxing
Kalsíumbrennt: 597

Skrefþjálfun
Kalsíumbrennt: 498

Snúningur bekknum
Kalsíumbrennt: 643

Sporöskjulaga
Kalsíumbrennt: 658

Pilates
Kalsíumbrennt: 268

Hlaupabretti
Kalsíumbrennt: 670

Zumba Exhilarate DVDs Review

Skref fyrir skref DVD

Lengd: 55 mínútur
Kalsíumbrennt: 598

Þú munt vera fús til að byrja þegar Zumba Exhilarate DVD þín kemur og þetta DVD brýtur niður hreyfingar sem þú notar til merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia og maga dans. Ólíkt fyrri útgáfum af Zumba, hefur Exhilarate innbyggða eiginleika sem gerir þér kleift að sjá hreyfingar leiðbeinenda frá framan eða aftan. Notaðu bara DVD-fjarlægðina til að skipta frá framhlið til baka.

Jafnvel þó að skref fyrir skref finnst hægur, þá brennir þú tonn af kaloríum á 55 mínútum. Hjartsláttartíðni mín var upp og niður, upp og niður í líkamsþjálfuninni. Ég hélt áfram að ganga á sinn stað til að halda hjartsláttartíðni minni í stað þess að standa á milli tíma kennara útskýrði hreyfingar og sýndi þeim í raun. Áfrýjunin fyrir skref fyrir skref hljóp fljótt út vegna þess að ég vildi stöðuga líkamsþjálfun sem ekki innihalda stöðva / byrja hreyfingar sem þessi DVD gerir.

Það er frábær DVD til að kynna þér Zumba. Jafnvel þó er mikið af hreyfingum sem þú ert sýnt aðeins notað í virkjunar DVD.

Virkjaðu DVD

Lengd: 40 mínútur
Kalsíumbrennt: 390

Virkja er annar góður ræsir DVD. Hreyfingarnar geta hjálpað þér að ná árangri á hraðari skyndimyndir eins og Exhilarate, Mix and Fitness Concert.

Leiðbeinendur Gina Grant og Tanya Beardsley, sem kenna þér hreyfingar í Zumba skref-fyrir-skref DVD, leiðbeina þér einnig í Virkja. Þetta er skemmtileg líkamsþjálfun sem er ekki eins ákafur og sumir af öðrum DVD-diskum í setinu, en þú munt samt brenna mikið af kaloríum í 40 mínútur. Merengue, tropipop, öxi, samba popp, salsa, latína popp, hip hop, maga dans og cumbia eru bara nokkrar af þeim gerðum af dönsum sem þú verður að skila.

Zumba Rush DVD

Lengd: 20 mínútur
Kalsíumbrennt: 267

Jafnvel þótt það sé aðeins 20 mínútur, er Rush krefjandi Zumba líkamsþjálfun. Þú hlýðir hratt og í lok myndbandsins ertu bara þreyttur eins og þú ert þegar þú ert að æfa í klukkutíma langa DVD.

Kennarar Kass Martin og Loretta Bates eru svo skemmtilegir að æfa með því að þú munt vilja að þeir væru í fleiri DVD. Þeir taka þig í gegnum margar tegundir af tónlist á þínum 20 mínútum, þar á meðal techno, Charleston, Flamenco, Rumbia, Calypso, Merengue og Samba.

Zumba Exhilarate DVD

Lengd: 60 mínútur
Kalsíumbrennt: 649

Exhilarate mun eyða miklum tíma í DVD spilaranum þínum. Gakktu úr gólfinu, vinnðu í háum styrk og hafið svitahella niður andlitið eins og þú dansar í fókus, Merengue, Reggaeton, Salsa, Cumbia, Tangó, sveifla og fleira.

Efnafræði milli Zumba skapara Beto Perez og kennari Melissa Chiz er rafmagns. Killer abs þeirra hvetur þig til að fara upp úr sófanum líka.

Í gegnum líkamsþjálfun, halda orku þeirra og jafnvel brosir þér áfram og hafa gaman rétt með þeim. Þess vegna er Exhilarate uppáhalds DVD minn af þeim sjö sem eru í setinu.

Ripped DVD

Lengd: 60 mínútur
Kalsíumbrennt: 601

Þetta er eina DVD sem notar Zumba Toning Sticks. Þau eru aðeins notuð á fyrstu 30 mínútum Zumba Toning hluta þessa DVD.

Beto Perez og Jani Roberts nota þyngri 2,5 punda pinnar sem þeir segja þér að fara á vefsvæðið til að kaupa áður en þú byrjar að byrja á æfingu þinni. Pamela Socorro notar eitt punda pinnar. Sumir af Zumba dansarar í bakgrunni eru með þyngri Toning Sticks og sumir eru að nota léttari sjálfur.

Þú líður eins og þú sért að horfa á kalda krakkana með fjólubláum þyngri lóðum þínum meðan þú stendur þar með bragðbuxum þínum. Ég fann strax eins og ég vildi þyngri þyngd en það væri annar $ 25 til gaffal yfir.

Á einum pund hvor eru Toning Sticks innifalinn í kassanum of léttur. Jafnvel þótt þú hafir bara byrjað á hæfniáætlun, þá mun það ekki vera lengi áður en þú safnar þessum lóðum. En þar sem þú notar þetta aðeins í 30 mínútur af 350 mínútum af líkamsþjálfunartíma í öllu settinu er auðvelt að halda pundunum og peningunum þínum.

Þeir gera regnhljóða þegar þú hristir þær. En þar sem þeir gera ekki mikið fyrir æfingu mína, gaf ég þeim til fjögurra ára minnar. Hann elskar þá mikið meira en ég geri.

Ripped er áhugaverð DVD vegna þess að þér líður ekki eins og þú sért að vinna svona. En kaloría gegn ekki ljúga. Klukkutíma af þessari DVD og ég brenndi meira en 600 hitaeiningar.

Fyrir Sentao hluta líkamsþjálfunarinnar þarftu stól. Þú munt dansa um stólinn og sitja í því fyrir hluta af líkamsþjálfuninni. Þú verður upp og niður, sem er góð leið til að breyta líkamsþjálfun þinni.

Sumar tónlistarstíllin sem þú munt dansa við í Zumba morðingjum eru latínu diskó, merengue, cumbia, salsa, conga og sveifla.

Zumba Mix DVD

Lengd: 55 mínútur
Kalsíumbrennt: 520

Blanda keyrir náið sekúndu á eftir Exhilarate sem uppáhalds DVD minn í þessu setti. Þetta safn tónlistar um heim allan dansar þig í gegnum mörg lönd.

Það er svikandi DVD sem gerir þér kleift að hugsa, "Ó, þetta lag mun ekki gefa mér mikið af líkamsþjálfun vegna þess að það er of hægt." Allt í einu, þú ert að vinna svo mikið að þú iðrast um hugsunina.

Zumba Höfundurinn Beto Perez eða kennari Tanya Beardsley dansar með gestum sem hafa rætur sínar. Líkamsþjálfun með alvöru flamenco dansara og maga dansari, til dæmis. Bollywood samruna, hip hop, sino, samruna og Afríku eru bara nokkrar af þeim öðrum stílum sem þú munt dansa í Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Lengd: 60 mínútur
Kalsíumbrennt: 626

Hundruð Zumba áhugamenn safnast saman fyrir risastórt dansaflokk í líkamsræktarsýningu. Það er fallega framleitt lifandi útgáfa af Zumba líkamsþjálfun.

The choreography er það sama og Exhilarate DVD en þú greinir það ekki einu sinni vegna þess að það er svo glæsilegur framleiðsla. Beto Perez tekur miðstöð með öðrum Zumba kostum í 360 gráðu sýn.

Áhorfendur taka þátt og áhugi þeirra er smitandi. Þú ert eins og þú ert hluti af aðgerðinni.

The Fitness Concert DVD er góð leið til að brjóta upp líkamsþjálfunina þína. Í stað þess að horfa á leiðbeinendur líta á myndavélina til að leiðbeina þér í gegnum líkamsþjálfun þína, verður þú einn í mjög öflugum mannfjöldi.

Zumba Exhilarate Program Guide

The Program Guide er 49-síðu bæklingur sem er innifalinn í Zumba Exhilarate 7-DVD líkamsþjálfun. Það inniheldur leiðbeiningar um þjálfun, vikuleg líkamsþjálfun, dæmi um stækkun, 10 daga hraða fituáætlun með uppskriftum og fleira.