01 af 06
Fáðu innblástur
Að halda sig vel þarf kraftaverk, skuldbindingu og hvatningu. Það er líka auðveldara sagt að það sé gert. Eitt tól sem þú getur notað til að vera áhugasamir er forrit sem fylgir árangri þínum og hjálpar þér að finna nýjar æfingar, hvort sem þú notar snjallsímann sem rekja spor einhvers eða sérstakt tæki eins og Fitbit eða smartwatch eins og Moto 360 . Það eru fullt af ókeypis og ódýrari forritum sem geta fylgst með hlaupum, bikinum og öðrum verkefnum og hjálpar þér að ná til allra bestu. Hér er úrval af forritum hæfni sem ég vil nota og nokkrar sem ég er spenntur að prófa.
02 af 06
Náðu markmiðunum þínum
Ég hef haft Fitbit Flex fyrir nokkrum árum núna svo ég nota Regularbit forritið reglulega. Þó að það sé fyrst og fremst leið til að fylgjast með skrefum mínum, hef ég líka notað það til að skrá þig í aðra starfsemi, svo sem bikiní. Hins vegar þarf það að fylgjast með virkni í annarri app og síðan skrá þig handvirkt eftir því. Ef þú ert með Fitbit þinn í rúminu geturðu einnig fylgst með svefni þinni og nýjustu hugbúnaðaruppfærslan þýðir að þú þarft ekki að skipta um það í svefnham áður en þú lætur þig af. Þú getur einnig notað það sem vekjaraklukku ; það mun varlega titra á morgnana, gott val við blaring viðvörun. Það sem ég myndi virkilega elska, þó, er hæfni Fitbit til að fylgjast sjálfkrafa við aðra hreyfingu en gangandi og hlaupandi, sem gerir það að einum stöðva búð.
03 af 06
Track hjólreiðar og aðrar athafnir
Þegar ég fer í bikiní, nota ég Endomondo til að fylgjast með hraða, fjarlægð og lengd. Mér líkar það að það sýnir bæði meðalhraða og topphraða. Að búa í kletta svæði þýðir nokkrar skemmtilegar gönguleiðir og sumir óþægilegar klifur. Einungis kvörtun mín við þetta forrit er að þú verður að hafa í huga að gera hlé á því þegar þú tekur hlé, annars er meðalhraði þitt í raun ekki nákvæmur né lengd rýmisins. Það væri gaman ef Endomondo gæti stöðvað sig eftir að það skynjar að þú hefur ekki flutt í nokkrar mínútur. Annars er það frábær leið til að fá skyndimynd af líkamsþjálfun þinni. Þú getur líka notað Endomondo til að fylgjast með keyrum, klifra, jóga, dansa og mörgum öðrum aðgerðum. Endomondo Premium ($ 2,50 á mánuði og upp) losa sig við auglýsingar og bætir við persónulegum þjálfunaráætlunum, fleiri tölfræði, veðurupplýsingar og fleira.
04 af 06
Fitness tól Google
Google Fit forritið getur sjálfkrafa fylgst með hlaupum, göngum og hjólreiðum og þú getur skráð þig inn handvirkt meira en 120 aðrar aðgerðir. Ég ætla að nota Google Fit á næstu hjólaferð minni. Þú getur einnig tengt það við önnur forrit, eins og Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android og aðrir rekja spor einhvers til að fá fulla mynd. Google Fit er í boði á Android Wear smartwatches sem og snjallsímum og töflum. Þú getur líka skoðað stöðu þína rétt á skjáborðið, sem er þægilegt.
05 af 06
Vélbúnaður og hugbúnaðarlausnir
Runtastic býður upp á hellingur af forritum og gír til að fylgjast með æfingum þínum og hjálpa þér að mæta markmiðum þínum. Þrátt fyrir nafn sitt eru forritin ekki takmörkuð við að keyra; þú getur fylgst með hjólreiðum (fjall og vegum bikiní) og sérstakar æfingar, svo sem pull-ups, ýta-ups og sit-ups. Það eru líka svefn mælingar og næringar forrit. Runtastic býður einnig upp á íþróttavörur, líkamsræktarbrautir, hjartaskjáara og mælikvarða sem mælir ekki bara þyngd heldur einnig líkamsfitu, vöðvamassa, BMI og fleira.
06 af 06
Fyrir nýliði
Ef þú ert ekki hæfileikamaður, þá er 5K forritið í sófanum ein leið til að byrja. Hugmyndin er að byrja lítið og vinna upp í 5 km (3,1 mílur) eftir tvær mánuði. Forritið er ætlað fólki sem er annaðhvort hrædd við langlínusímann eða hefur reynt og mistekist áður. Það er skynsamleg nálgun sem krefst ekki mikils tíma skuldbindingar. Þú getur notað sófann til 5K website til að fylgjast með framförum þínum ókeypis eða hlaða niður forritinu fyrir $ 2,99. A félagi app getur þá hjálpað þér að vinna í 10K ef þú verður virkilega ástfanginn af hlaupum.