Fylgjast með og taktu líkamsræktarmörkunum þínum með vinum á netinu
Reynt að fá passa? Horfðu ekki lengra en snjallsíminn þinn til að hjálpa þér að setja réttar markmið, fylgjast með framförum þínum og deila árangri þínum á netinu með vinum þínum eða forritasamfélaginu.
Hér eru 10 vinsæl og algerlega frjáls mataræði og hæfni forrit sem mun kenna þér hvernig á að byrja með heilbrigðu lífsstíl og halda þér hvattir á leiðinni.
01 af 10
Missa það!
Missa það! er persónulegur uppáhalds minn. Ef þú vilt líkamsræktarsamfélag á vefnum til að sparka rassinn þinn og fá þér hvetja, þá er þetta nauðsynlegt að reyna. Þú getur tekið þátt í hópum, bætt við vinum, skrifað ummæli um snið annarra notenda eða skráða starfsemi, tekið þátt í viðburðum og svo margt fleira. Missa það! er kaloría rekja app sem reiknar daglegt kaloría fjárhagsáætlun til þín byggt á persónulegum þínum ástand og markmið, og veitir þér innbyggt bókasafn matvæla og æfa starfsemi til að nota fyrir daglega skógarhögg. Missa það! er í boði á vefnum og einnig fyrir IOS og Android tæki. Meira »
02 af 10
MyFitnessPal
Líkur á að missa það !, MyFitnessPal er annar gríðarlega vinsæl app og net samfélag sem getur fylgst með hitaeiningunum og virkni svo þú getir náð hæfileikum þínum. Þú getur haft samskipti við aðra notendur, settu markmiðin þín á grundvelli persónuupplýsinga og valið úr bókasafninu sínu með yfir 3 milljón matvæli fyrir alla daglegu rekjaþörf þína. MyFitnessPal er fáanlegt á vefnum, fyrir iOS og fyrir Android.
03 af 10
Kalsíumagn
Hefur þú köflóttur okkar eigin kaloría mælingar app? Calorie Count hefur boðið upp á ótrúlega mikið af næringarupplýsingum og samfélagi á netinu í mörg ár á vefnum, og nú er hægt að fá það á farsímanum þínum líka. Þú getur skráð þig í matinn með rödd, notaðu strikamerkjaskannann á matvælum, farðu að nærri næringu með matvælum og kostum / gallum og svo miklu meira. Calorie Count er í boði á vefnum eins og það hefur alltaf verið, og nú eru forrit fyrir iPhone, iPad og Android.
04 af 10
Fitocracy
Fitocracy er heilt líkamsræktarnet sem virkar sem eigin daglega líkamsþjálfun og þjálfari, með yfir 900 mismunandi æfingar sem þú getur fylgst með fyrir styrk, hjartalínurit og þjálfun. Notendur eru kallaðir "Fitocrats" sem geta hjálpað til við að hvetja þig í gegnum þitt eigið ferðalag. Þú getur fylgst með öðrum Fitocrats fyrir daglegan innblástur, tekið þátt í áskorunum, fengið hjálp frá þeim sem upplifað er eða jafnvel byrjaðu á einum einvígi ef þú ert frábær samkeppni. Þú getur fengið Fitocracy á vefnum, og bæði á IOS og Android. Meira »
05 af 10
Fooducate
Næsta skipti sem þú ferð í matvöruverslun, gerðu þig tilbúinn til að nota Fooducate app. Þessi nifty app notar myndavél tækisins til að skanna strikamerki matvæla og skilar einkunnum á grundvelli innihaldsefna vörunnar og næringarþáttanna. Til dæmis getur eitt tegund brauðs verið flokkað með C- vegna hreinsaðrar hveitis, en annars konar brauð getur verið flokkað á A- þar með talin heilhveiti. Þú getur líka leitað að matvælum með nafni eða flokki innan appsins, sjáðu vörur hápunktur (gott og slæmt) eða bera saman vörur þannig að þú getur valið heilbrigðari valkosti. Þú getur fengið það fyrir bæði iPhone og Android sem og á venjulegu vefnum. Meira »
06 af 10
Samningurinn
Ef þú átt í erfiðleikum með að komast í ræktina getur Pact komið með alla þá áherslu sem þú gætir þurft að fá þig út úr sófanum og á hlaupabrettinum. Með samningi er skylt að skuldbinda þig til að vinna fyrir ákveðinn fjölda sinnum á viku. Forritið vinnur æfingu með staðbundinni hugbúnaði sem krefst þess að þú skráir þig inn í ræktina þína þegar þú kemst þangað. Ef þú uppfyllir allar æfingar þínar geturðu fengið peninga. Ef þú gerir það ekki, týnir þú peninga og kostar þér hvað sem þú gafst upp þegar þú skráðir þig fyrst. (Pact krefst þess að þú slærð inn upplýsingar um kreditkortið þitt þegar þú skráir þig, sem greiðir þér það magn sem þú veitir ef þú missir af líkamsþjálfun.)
Ekki einu sinni hugsa um að svindla með akstri með innritun! Pact fylgir staðsetningu þinni í að minnsta kosti 30 mínútur eftir að þú hefur innritað þig. Svo ef þú ert áhugasamur af hugsuninni sem færðu smá auka peninga til að greiða fyrir líkamsræktarfélagið þitt, þá myndi GymPact vera frábær app val fyrir þig. Í boði fyrir IOS og Android. Meira »
07 af 10
Fitbit
Ef þú ert með einhverju Fitbit virkni rekja spor einhvers græjur, þú ert að fara að vilja fá farsíma app sem fer með það. Auk þess að fylgjast með virkni geturðu stillt daglegt kaloría markmið sem uppfærir sjálfkrafa þegar þú skráir þig inn máltíðir og snakk í appinu. Skráðu þig allan matinn þinn, vatn, líkamsþjálfun og aukaverkanir á ferðinni, jafnvel þótt þú sért ótengdur. Veldu úr matvælum og starfsemi sem geymd er í gagnagrunninum eða settu inn eigin sérsniðnar færslur og keppðu við vini þína á app leaderboard. Það er Android app og iOS app, og þú getur einnig nálgast reikninginn þinn af vefnum. Meira »
08 af 10
RunKeeper
Ef þú ert að keyra er hlutur þinn, gætirðu verið undrandi á því sem RunKeeper forritið getur raunverulega gert til að fylgjast með hlaupum þínum á meðan að búa til heill heilsu- og vellíðanáætlun fyrir þig. Í stað þess að kaupa dýrt GPS vakt gefur RunKeeper þér sambærilegar niðurstöður alveg án endurgjalds. Heilbrigðisgrafið samlaga ýmsar heilsufarsþættir eins og GPS mælingar , Wi-Fi líkamsþyngd, hjartsláttartíðni mælingar, svefnvöktunartæki, matarvenjur, líkamsþjálfun og jafnvel félagsleg samskipti við aðra notendur til að hjálpa þér að fylgjast með og skilja betur hvernig heilsu þína og hæfni getur haft áhrif á markmið þitt. Í boði fyrir IOS og Android. Meira »
09 af 10
GAIN Fitness
GAIN Fitness appin skapar algerlega persónulega líkamsþjálfunaráætlun fyrir þig byggt á þekkingu alvöru, löggiltra leiðbeinenda. Fólk sem hefur ekki peninga til að ráða raunverulegar persónulegar leiðbeinendur, vinna krefjandi störf, ferðast mikið eða hafa óreglulega báta gæti raunverulega notið góðs af app eins og þetta. The app koma með yfir 700 líkamsþjálfun starfsemi þ.mt styrkþjálfun, plyometrics, calisthenics, jóga og sérsniðin líkamsþjálfun. Í samlagning, the app lítur vel út á iPhone og notendaviðmótið er tiltölulega auðvelt í notkun fyrir næstum hver sem vill að byrja strax með það. Því miður, það er aðeins IOS app fyrir þetta núna og enginn útgáfa fyrir Android ennþá.
10 af 10
Nike Training Club
Nike Training Club app skapar persónulega líkamsþjálfun fyrir þig og kennir þér mismunandi æfingar með því að nota blöndu af myndum, myndskeiðum og prentunarleiðbeiningum. Forritið krefst þess að þú veljir líkamsþjálfunarmörkina og velur viðeigandi þjálfun fyrir þig. Til dæmis gætir þú viljað einbeita sér að tilteknum vöðvahópum hvað varðar styrk og hressingarlyf. Appið mun þá velja bestu æfingar sem miða að þessum sviðum. Eins og þú þráir í gegnum líkamsþjálfunina þína með hjálp Nike Training Club app, getur þú fengið stig til að fá aðgang að viðbótarþjálfun og uppskriftum. Þú getur einnig stillt æfingar þínar til að hlaupa með tónlistarsafninu þínu og búa til þig inn til að fylgjast með framfarir þínar. Það er í boði fyrir IOS og Android. Meira »