C25K iPhone App Review

Kannaðu hvort þetta forrit til að hlaupa upp í 5-kakki fyrir þig sé rétt fyrir þig og markmiðin þín

Hlaupandi forrit eru mjög vinsælar nú á dögum og það er nóg að velja úr. Munurinn á C25K (Sófi að 5K) og margir af bestu iPhone hlaupandi forritum er að meðan þessi forrit geta fylgst með hlaupinu, segja þeir þér ekki hversu mikið á að keyra eða hversu oft. C25K app er frábært val fyrir nýja hlaupara vegna þess að það sameinar áætlun sem auðvelt er að fylgjast með með GPS-getu iPhone.

Kaup á iTunes

Hvað er C25K?

C25K appið býður upp á áætlun um virðingu fyrir byrjendur með það að markmiði að koma þér í sófann og keyra 5k - 3,1 kílómetra - í níu vikur. Þjálfunaráætlunin inniheldur þrjár æfingar á viku. Byrjar á fyrsta degi vikunnar einn, skiptir þú 60 sekúndum af hlaupi með 90 sekúndum að ganga í 20 mínútur, auk fimm mínútna hlýnun og fimm mínútna kólna niður. Eins og vikurnar verða, byrjarðu að keyra meira og ganga minna þar til þú ert að skokka í 30 mínútur.

Þegar þú ræstir C25K forritið geturðu valið viðeigandi líkamsþjálfun meðfram neðst á skjánum. Bankaðu á Byrja á líkamsþjálfunarsíðunni og raddskipanir leiða þig í gegnum hlaupið þitt. Forritið segir þér allt, þar á meðal hvenær á að ganga og hvenær á að keyra. Eftir að þú hefur lokið við líkamsþjálfun verður lítill hnappur neðst á skjánum grænn, sem gerir það auðvelt að halda utan um hvaða æfingar sem þú hefur þegar lokið.

Spilar tónlist meðan á gangi

C25K appin samlaga með tónlistarforritinu þínu, Pandora og Spotify svo þú getir hlustað á tónlist á meðan þú keyrir. Þú stjórnar tónlistinni beint frá líkamsþjálfunarsíðunni, þar á meðal að sleppa lögum eða gera hlé á spilunarlistanum þínum. Þú getur jafnvel stjórnað hljóðstyrknum án þess að trufla líkamsþjálfunina þína. Facebook, Twitter og Instagram sameining er annað plús. Forritið deilir sjálfkrafa vinnsluferli þínum með vinum ef þú kveikir á þessari aðgerð í Stillingar valmyndinni.

Rekja hraða og fjarlægð

Með því að nýta sér innbyggða GPS iPhone er C25K að fylgjast með fjarlægð, hraða og hitaeiningum. Forritið er rétt og fljótlegt til að koma á tengingu. Sumir hlauparar geta fundið einn eða fleiri vikna hækkun sem er erfitt að meðhöndla. Hlauparar mega endurtaka erfiðar vikur ef þetta gerist.

Aðalatriðið

The C25K app fyrir tilvalið fyrir byrjendur. Þjálfunaráætlunin er klár leið til að smám saman byggja upp hlaupandi mílufjöldann þinn og forritið inniheldur fullt af nifty lögun, svo sem samþætt tónlistarlista. Það er líka auðvelt að nota og er hagkvæmt. Hins vegar, eftir að þú hefur lokið við forritið, gætirðu viljað hafa aðra hlaupandi forrit. Einnig, þegar C25K er í gangi í bakgrunni, tæmist rafhlaða líf símans.

Það sem þú þarft

C25K app vinnur með iPhone, iPod snerta og iPad sem keyra iOS 8,0 eða síðar. Samþætting fyrir innanhúss treadmills er innifalinn fyrir iPad.