Topp forrit fyrir andlegt heilbrigðisstjórnun

Finnst blár, reiður eða stressaður? Það er forrit fyrir það

Mental Health Apps hjálpa með þunglyndi, kvíða, draga úr streitu og fylgjast með skapi. Forrit eru hentug leið til að hjálpa þér að taka djúpt andann og endurstilla eða jafnvel hjálpa að breyta hugsunarmynstri þínum. Hér eru efst leikir okkar fyrir forrit sem bjóða upp á geðheilbrigðis hjálp.

Áður en við grípum inn í lista yfir forrit eru nokkrar fljótandi athugasemdir:

#LetsTalk App býður upp á geðheilbrigðisstuðning og sjálfsvígshindrun fyrir unglinga

#LetsTalk var búin til af unglingum fyrir unglinga. Skjámynd / #LetsTalk á Apple App Store

The #LetsTalk app var búin til af hópi unglinga í Montana, ríki með einn hæsta unglinga sjálfsvígshraða á mann í Bandaríkjunum. Unglingar geta haft erfiðan tíma að ræða sjálfsvígshugsanir eða tilfinningar við foreldra, aðra fullorðna og jafnvel vini sína. Þessi app gerir þeim kleift að tengjast auðlindum, nákvæmar upplýsingar og jafnvel öruggt rými fyrir unglinga í viðkvæmum tilfinningalegum stöðu. #LetsTalk er ókeypis á iPhone og Android.

Það sem við viljum
Bandalagið fyrir unglinga og talar félagslega sameinast hópi unglinga frá Montana sem hefur sjálft sigrað sjálfsvíg eða sjálfsvígshugsanir til að búa til þessa app.

Það sem við líkum ekki
Ekkert svo langt, þó var forritið hleypt af stokkunum í lok 2017. Eins og orðið kemur út um forritið og það öðlast fleiri notendur mun líklega vera meiri upplýsingar um hvaða galla eða mál með forritinu. Meira »

MindShift býður upp á geðheilsuþjónustu fyrir unglinga og unglinga

Breyttu hugsunum þínum með MindShift. Skjámynd / MindShift á Apple App Store

MindShift app var upphaflega hannað fyrir unglinga og unga fullorðna, en fullorðnir hafa einnig fundið forritið gagnlegt. MindShift leggur áherslu á að takast á við hæfileika fyrir algengar kvíðaverkanir og einkenni, þ.mt félagsleg kvíði, fullkomnun, átök og fleira. Þessi app er ókeypis á bæði Android og iPhone.

Það sem við viljum
The app tekur þjálfara-eins nálgun til að takast á við áskoranir kvíða, með það að markmiði að hjálpa notendum að öðlast gagnlegar meðhöndlun færni með tímanum.

Það sem við líkum ekki
The app getur stundum verið þrjótur. Notendur hafa greint frá vandamálum við hljóðstoppið þegar skjá símans rennur út og prófanir okkar höfðu sömu reynslu. Hins vegar hefur verktaki brugðist við athugasemdum, sem er gott tákn fyrir komandi festa. Meira »

iMoodJournal er besta mood Tracker App

iMoodJournal Saga Skjámynd. iMoodJournal

Margir meðferðaraðilar og sérfræðingar í geðheilsu mæla með því að fylgjast með skapi og tengdum kallar, svo sem aðstæður, svefn, lyf, veikindi, orkustig og aðrir þættir sem geta haft áhrif á skap á dag, viku og tíma. iMoodJournal er $ 1,99 fyrir bæði iPhone eða Android og býður upp á úrval af eiginleikum og möguleikum til að fylgjast með skapi, tilfinningum, hugsunum og fleira.

Það sem við viljum
Fullt af valkostum til að sérsníða app til notandans. The app fylgir gögnum með tímanum og hjálpar til við að bera kennsl á þróun. Snjalla hashtag lögun gerir færslur leita og gerir að finna það sem þú þarft auðvelt.

Það sem við líkum ekki
Við verðum að komast aftur til þín hvenær eða ef við finnum eitthvað sem okkur líkar ekki við. Meira »

Róma er besta streitaforritið fyrir alla aldurshópa og stig

Skjámynd af hugleiðslu í Calm App. Calm.com

The Calm app býður upp á leiðsögn hugleiðslu, öndunar æfingar, afslöppun tónlist og fleira til ekki aðeins að hjálpa de-streitu heldur einnig að styrkja jákvæða hugsunarhætti eins og þakklæti, auka sjálfsálit og fleira. Í appinu eru valkostir fyrir fólk sem er byrjandi til hugleiðslu eða róandi æfingar og einnig fyrir fólk sem er með reynslu. Forritið hefur jafnvel forrit til að róa börnin. Kyrrð er frjálst að hlaða niður með kaupmöguleika í forriti fyrir mismunandi áskriftargildi á Android og iPhone. Áskriftin bætir við fjölda hjálparaðgerða og tíðar viðbætur á nýju efni.

Það sem við viljum
Leiðsögnin og aðrar slökunarvalkostir hafa eitthvað fyrir alla.

Það sem við líkum ekki
Magn hugleiðslu og annað efni í frjálsa útgáfu er mjög takmörkuð. Flestar valkostir og efni sem forritið býður upp á krefst greidds áskriftar að aðgangi. Meira »

Prófaðu Headspace til að hjálpa með kvíða, streitu og svefn

Samþykki starfsemi á Headspace app. headspace.com

Headspace er einnig hugleiðsla sem byggir á hugleiðslu en sérstaklega leggur áherslu á svefn, slökun, hugsun og viðhalda jafnvægi allan daginn. The app býður upp á lítill hugleiðslu fundur fyrir stuttum 2 til 3 mínútu leiðir til að miða aftur, eins og heilbrigður eins og SOS fundur til að hjálpa notendum með læti þáttur. Á iPhone og Android byrjar Headspace með ókeypis prufu áður en áskrift er nauðsynlegt til að halda áfram og einnig aðgangur að fullum lista yfir aðgerðir.

Það sem við viljum
Þessi app er frábært fyrir byrjendur og fyrir fólk sem finnur hugleiðslu erfitt.

Það sem við líkum ekki
Forritið er minna gagnlegt fyrir þá sem eru með meiri reynslu eða ítarlegri með hugleiðslu. Magn innihalds í frjálsri rannsókninni er mjög lágmarks. Meira »

Breathe2Relax er besta forritið fyrir reiði stjórnun

Breathe2Relax Skjámynd. Skjámynd / Breathe2Relax á Apple App Store

Allir verða reiður stundum, en fyrir aðra, stjórna reiði getur verið krefjandi og skapa viðbótar streitu. Breathe2Relax er einbeitt að öndunaræfingum. Rannsóknir hafa sýnt leiðsögn með djúpum öndunaræfingum til að vera meira gagni en aðrar gerðir róandi æfingar fyrir fólk sem tekst að stjórna reiði. Breathe2Relax er gagnlegt fyrir streitu, kvíða og læti líka. Forritið er ókeypis fyrir bæði iPhone og Android.

Það sem við viljum
Forritið veitir gagnlegar og skýrar útskýringar. Það er líka auðvelt að nota og fylgja með.

Það sem við líkum ekki
Stundum getur tónlistin verið truflandi. Meira »

PTSD þjálfari er besta andleg heilsa forritið sem þú notar ekki (en ætti að vera)

PTSD þjálfari Skjámynd. Skjámyndir / PTSD þjálfari á Apple App Store

The PTSD Coach app var upphaflega hannað með öldungum og virkum hernaðarmönnum í huga en er gagnlegt fyrir þá sem berjast við einkenni PTSD. Þessi app býður upp á mikla menntun á vettvangsstöðu (PTSD) ásamt mismunandi gerðum verkfærum til að hjálpa til við að stjórna hinum ýmsu leiðir PTSD hefur áhrif á daglegt líf. Forritið hefur einnig valkosti sem leyfa notendum að sérsníða eiginleika og hlaða upp eigin myndum og tónlist, sem gerir forritið einstakt fyrir þá og þarfir þeirra. Þessi app er ókeypis fyrir bæði Android og iPhone.

Það sem við viljum
Það eru mjög fáir forrit út sem einblína eingöngu á PTSD, og ​​þetta forrit gerir það mjög vel.

Það sem við líkum ekki
Sjaldgæfar villuleiðréttingar og uppfærslur. Með upphaflegri hönnun áherslu á vopnahlésdagurinn og núverandi herinn, þjást margir PTSD sem ekki eru tengdir hernum, átta sig ekki á að það geti hjálpað þeim líka. Meira »

Sjálfshjálp Kvíða Stjórnun App (SAM)

SAM forritið er ókeypis fyrir bæði iPhone og Android og er sérstaklega ætlað að hjálpa með kvíða og hávaða. Þessi app er oft mælt með meðferðaraðilum vegna þess að það felur í sér nokkrar æfingar bæði innan app og raunveruleika æfingar aðskilin frá appinu.

Það sem við viljum
The app býður upp á margs konar verkfæri og valkosti sem hjálpa til við kvíða aðstæður, svo sem róa niður tól.

Það sem við líkum ekki
Hönnun appsins er ekki eins leiðandi og notendavænt eins og það gæti verið, sem gæti valdið gremju og viðbótarálagi þegar notandi er þegar í háum kvíða. Meira »

The Pacifica App hjálpar við kvíða

The Pacifica app býður notendum aðstoð við að stjórna einkennum og kvíðaþáttum. Forritið hefur skýrt notendaviðmót sem auðvelt er að vafra um. Pacifica er ókeypis til að hlaða niður fyrir bæði iPhone og Android en býður upp á kaup í forritum fyrir áskrift.

Það sem við viljum
Pacifica inniheldur aðgerðir sem leyfa notandanum að samræma með sálfræðingi sínum um "heimavinnu" og verkefni milli meðferðarstunda.

Það sem við líkum ekki
Tíðar notendur munu finna nokkrar af innihaldi endurteknar á milli fréttatilkynninga frá verktaki. Meira »

Fáðu Happify App til að hjálpa við þunglyndi

Happify er ókeypis að reyna á bæði Android og iPhone með innkaupapróf í forriti til að fá aðgang að öllum valkostum og efni. Happify var hannað með því að nota vísinda- og sönnunargagnaáhöld og forrit til að stuðla að jákvæðum tilfinningalegum og andlegum heilsu. Við fundum forritið sérstaklega gagnlegt með þunglyndi, ástand þar sem sjálfsvörn getur verið krefjandi. Hamingja hvetur sjálfstætt starf með því að hjálpa notendum að brjótast í gegnum neikvæða hugsunarmynstur og koma á nýjum venjum.

Það sem við viljum
Happify hefur mikla verkfæri fyrir mindfulness og vera í nútímanum.

Það sem við líkum ekki
Sumir af the lögun eða starfsemi taka nokkurn tíma að hlaða. Það er ekki mikið af ókeypis efni sem veitt er áður en greitt áskrift verður þörf. Meira »

MoodMission er aðgerð-undirstaða app fyrir þunglyndi og kvíða

MoodMission appið er á milli forrita sem ætlað er að þunglyndi og kvíða vegna áherslu á aðgerðir og starfsemi sem er innbyggður í henni. Notandinn gefur til kynna hvað þeir eru í erfiðleikum með og forritið velur fimm verkefni sem miða að því að aðstoða við þá tilteknu tilfinningu eða mál. Forritið fylgist einnig með verkefnum notenda með tímanum og stillir verkefnum sem valdir eru út frá fyrri árangri notandans. MoodMission er ókeypis að hlaða niður fyrir iPhone og Android. Eftir að val á ókeypis verkefnum og eiginleikum er notað, mun kaupin í forriti áskrift veita fleiri verkefni og eiginleika.

Það sem við viljum
Fjölbreytni mismunandi verkefna er frábært.

Það sem við líkum ekki
Til að byrja að nota MoodMission þarf notandinn fyrst að klára nokkuð langan könnun. Þó að könnunin sé ætlað að hjálpa forritinu að fá notandastillingar til að velja viðeigandi verkefni, getur lengd könnunarinnar verið slökkt. Meira »