Skref og hitaeiningar eru bara ábendingin á Ísbergi
Ef þú ert á markaði fyrir hæfni rekja spor einhvers, þá er líklegt að þú ert að leita að tæki sem getur mælt með hæfileikaríkum tölum eins og skrefum sem teknar eru og brenna kaloría. Og á meðan þetta eru örugglega gagnlegar mæligildi til að fylgjast með hvenær þú ert að leita að því að komast í form með hjálp tækni, gætir þú ekki áttað sig á því hversu margar aðrar hlutir sem hægt er að nota. Sumt af því sem snjallsímar og virkni rekja spor einhvers geta mælst eru nákvæmlega undarlegt - eins og frjósemi og sykursýki - en aðrir eru gagnlegar flestum neytendum, þótt þú hafir líklega ekki vitað um þau áður.
Fitness Trackers
Þegar um er að ræða wearables, eru tveir aðalflokkar tæki: líkamsræktarbrautir (einnig þekktur sem rekja spor einhvers, og oftast skilgreind með vörumerki Fitbit ) og smartwatches. Ekki allir wearables falla undir einn af þessum tveimur kassa, en við munum fyrst og fremst leggja áherslu á þessar tvær flokka í þeim tilgangi að þessi grein.
Við skulum byrja á því að skoða öll þau atriði sem hægt er að fylgjast með með úlnliðnum eða hreyfimyndum. Athugaðu að þessi listi inniheldur ekki endilega allar granular tölur sem þú munt finna á fleiri sérhæfðum íþróttafötum; höfuð til þessa færslu fyrir meira á wearables í golfi og hér fyrir lágmarkslaun á sundfötum . Að lokum skaltu skoða þessa færslu til að líta á wearables sem notuð eru af alvarlegum íþróttum .
Skref - Þetta er líklega kunnugt fyrir þig, eins og nokkuð hvaða rekja spor einhvers tæki mun fela í sér stíga rekja spor einhvers. Virkni rekja spor einhvers (og sumir smartwatches) eru hraðamælir sem geta mælt hreyfingu þína og síðan skila þér tölfræði eins og skref á dag. Þú ert líklega kunnugur vinsælum viðmiðunarmörkum 10.000 skrefum á dag (jafngildir aðeins minna en 5 mílur); nánast allir rekja tæki - jafnvel Clipbit á Fitbit Zip - getur hjálpað þér að fylgjast með framfarir þínar í þessum tilgangi eða einhverjum persónulegum markmiðum sem þú hefur sett fyrir þig.
Fjarlægð ferðaðist - Það er aðeins vit í að ef notandi tæki fylgist með skrefum þínum getur það sýnt þér heildarfjarlægðina sem ferðaðist, eins og heilbrigður. Þessi mælikvarði er einnig fáanlegur með hæfileikara græjunnar, og þú getur fundið það á næstum öllum rekstri rekja spor einhvers, frá undir- $ 50 valkost eins og Xiaomi Mi Band til sérhæfða íþróttahorfur frá vörumerkjum eins og Garmin.
Gólf klifrað - Virkni-rekja wearables sem innihalda hæðarmælir getur mælt hversu mörg stig af stiganum þú klifra og aðrar hækkun-tengdum gögnum. Og ef þú býrð í hilly borginni, gætirðu verið undrandi að sjá hversu fljótt þessi flug bætast við á daginn!
Kalsíumbrennt - Sérstaklega ef þú ert að leita að léttast er hægt að halda tabs á fjölda kaloría sem brenna meðan á líkamsþjálfun stendur. Til allrar hamingju er þetta mæligildi ennþá annað "innganga-stig" hæfileikar fyrir hæfileikamenn, svo þú ættir að finna það á nánast öllum valkostum sem leiða til samanburðar-innkaupalistans.
Virkir mínútur - Flestar virkni-hljómsveitir eða myndskeið munu einnig safna gögnum um heildarvirkar mínútur á dag, og þú munt geta skoðað þessa stöðu í félagaforrit tækisins. Til dæmis, með Fitbit rekja spor einhvers, getur þú skoðað heildar mínútur fyrir tilteknar æfingar (með dagsetningar skráð fyrir hvert). Þetta vörumerki tæki fylgist einnig með klukkustundum þínum virkni og kyrrstöðu tíma og þau innihalda áminningar um að fara upp og flytja þegar þú hefur verið kyrrsetur í langan tíma.
Sértækar æfingar og / eða starfsemi - Með því að fylgjast með mynstur yfir þremur ásum sem mældar eru með hraðamælum, geta líkamsræktaraðilar fundið fyrir hvaða tegund af virkni þú ert þátttakandi. Til dæmis, með Fitbit tækjum sem styðja SmartTrack eiginleikann, verður líkamsþjálfunin þín sjálfkrafa skilgreind sem eitt af eftirfarandi (ef við á): gangandi, hlaupandi, útihjólaferðir, sporöskjulaga og sund (þó aðeins tiltekin tæki séu vatnsþétt). Auk þess geta tæki eins og Garmin vivoactive jafnvel greint frá minni almennum starfsemi eins og golf.
Svefnstími og svefngæði - Ekki allir vilja vera í gangi í rekstri, en nóg af þessum wearables er með svefnpokapróf sem er innbyggður. Tæki eins og kjálka UP3, Basis Peak og Withings Activité fylgjast með hreyfingum þínum með því að nota skynjara og Þessar upplýsingar eru þýddar í upplýsingar um svefnhegðun þína á tilteknu tímabili. Þannig að til dæmis ef þú værir að vakna oft um miðjan nótt, gæti nothæft tæki fylgst með tímabilunum þegar þú setur upp / hrærið og fylgist með þeim tímamörkum sem vakandi tímabil sem ekki teljast til heildar næturinnar ' svefntími. Þessi leið til að fylgjast með svefn er kallað aðgerðalaga og á meðan það er ekki nákvæmasta leiðin til að mæla Zs þín (mæla heilabylgjur er minna þægilegt en nákvæmari) getur það gefið þér innsýn í venjur þínar.
Hjartsláttur - Sérstaklega ef þú ert hlaupari gætir þú haft áhuga á að halda flipum á hjartsláttartíðni þinni - bæði hvíldarhljómar þínar á mínútu og hlutfall þitt þegar þú ert í miðjum líkamsþjálfun. Ekki eru allir virkir rekja spor einhvers með þessari virkni, en nokkrir gera það , frá Samsung Gear Fit 2 til Garmin vivosmart HR. Athugaðu að innbyggðir hjartsláttarhjólar á líkamsræktarstöðvum eru ekki talin vera eins nákvæmir og hjartsláttarmælir fyrir brjóstastrokki, þannig að ef þú þarft nákvæmasta mögulega mögulega gætirðu viljað íhuga þessa seinni valkost í staðinn.
Hæfileikar - Fitbit býður upp á möguleika á því að mæla hæfileika þína samanborið við annað fólk á sama aldri og kyni. Þessi "hjartalínuritskortur" er mælikvarði á hjarta- og æðastefnu þína miðað við VO2 max (hámarks súrefnisþyngdar sem líkaminn þinn getur notað þegar þú ert að vinna á hámarks styrkleika) og finnur hann undir hjartsláttartíðni Fitbit app. Þú munt falla í einn af nokkrum flokkum, frá fátækum til framúrskarandi.
Líkamsþjálfun og hraða - Sumir wearables - yfirleitt flóknari og þar af leiðandi dýrir - með innbyggðu GPS til að kortleggja keyrslurnar þínar, gönguleiðir, jogs og aðrar gerðir af líkamsþjálfun. Innbyggður GPS er einnig hentugur til að sýna hraða þinn, hættu sinnum fjarlægð í rauntíma, sem þýðir að það er sérstaklega gagnlegt fyrir íþróttamenn þjálfun í keppni.
Smartwatches
Ólíkt hæfileikamönnum er smartwatches einbeittur að því að koma í veg fyrir snjallsíma viðvörun beint til úlnliðsins, svo að þú getur skoðað upplýsingar eins og komandi texta, símtöl og tölvupóst - og jafnvel komandi dagatölvur - í fljótu bragði. Það þýðir ekki að þeir geti ekki fylgst með sumum mæligildum, þó. Þar sem ég útskýrði nákvæmni hvers rekjanlegrar stöðu hér fyrir neðan, þá mun ég bara fljótt hlaupa í gegnum mismunandi mæligildi sem hægt er að rekja í gegnum smartwatch. Eins og þú munt sjá, ef þú hefur aðeins áhuga á grundvallaratriðum um rekja spor einhvers, gæti smartwatch mjög vel dregið tvöfalt skylda og útrýma þörfinni á að kaupa sérstakt tæki eins og Fitbit.
Steps - Flestir smartwatches innihalda accelerometer til að fylgjast með grunnatriðum, svo sem skrefum sem teknar eru.
Fjarlægð ferðaðist - Það er með skrefum tekin; flestir smartwatches munu fylgjast með ferðalaginu þínu, þar sem þetta er tiltölulega staðall virkni mælikvarði sem krefst ekki sérhæfða skynjara.
Kalsíumbrennt - Öll Apple Watch módel fylgjast með hitaeiningum, og notendur geta skoðað þessar upplýsingar í gegnum Health app. Flestir smartwatches ættu að vera fær um að fylgjast með þessari stöðu og sýna það að því tilskildu að þú hafir rétt app, þar sem að fylgjast með kaloríum sem brenna þarf aðeins að vera hægt með accelerometer.
Hjartsláttur - Í boði á tækjum eins og Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
GPS staðsetning - Í boði á græjum eins og Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport og ótal gangandi klukkur frá vörumerkjum eins og Garmin.
Sérhæfðir fatnaður
Þó að tveir fyrri köflurnar séu áhugaverðustu ef þú ert að versla í fjölnotunarhæfileika, ef þú hefur peninga til að hlífa eða einfaldlega forvitinn um hvað annað sem hægt er að rekja, þá er þetta hluti fyrir þig. Þessir weirder, sérhæfðari tæki fara út fyrir staðlaða virkni mælikvarða til að takast á við mismunandi þætti heilsu og vellíðan.
Sykursýkiáhætta - Einhver dagur í ótímabærum framtíð, gætum við séð verslunarvörur sem mæla magn glúkósa í notanda. Samt sem áður geturðu keypt nokkra hitastýrðu sokka frá vörumerkinu SirenCare. Þessar wearables eru ætlaðar til að koma í veg fyrir sykursýki í fæti með því að fylgjast með fóthita.
Frjósemi - Þeir sem leita að hugleiða vilja finna sérhæfða wearables markaðssett til þeirra. Eitt dæmi er Ava, armband sem fylgist með frjósemi með því að mæla hluti eins og hitastig hita, öndunarhraða og hita tap.
Sólaráhrif - Fyrir þá sem eru að eilífu hræðilegir við að muna að sækja um og / eða nýta sólbendingu, þá eru nokkrar nokkrar UV-skynjaðar wearables sem geta hjálpað þér að vernda þig. Til dæmis er í júní armbandin að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun með því að mæla útsetningu fyrir skaðlegum geislum, auk þess að sýna núverandi UV-vísitölu í rauntíma.
Kjarni málsins
Þó að flestir hugsa um skref- og kaloría-fylgjast með Fitbits og Jawbone tækjum þegar við hugsum um wearables, staðreyndin er sú að virkni rekja spor einhvers og smartwatches fara langt út fyrir þessar helstu tölfræði. Hvort sem þú vilt fá í formi eða vilja fylgjast með tilteknu vandamáli sem tengjast vellíðan, eru líkurnar á að það sé græja fyrir þig.