Get Night Shift geta hjálpað þér að fá betri svefn nótt?
Að meðaltali taka fólk sem notar rafeindabúnað eins og töflur eða fartölvur rétt fyrir svefn að taka um tíu mínútur til að sofna og tilkynna tilfinninguna minna syfjaður á þessum tíma. Og það er þar sem Night Shift lögun Apple kemur inn í myndina.
Vísindamenn telja að útsetning fyrir bláu ljósi sem losnar frá skjánum tækisins takmarkar magn melatóníns sem framleitt er af líkamanum. Melatónín er hormónið sem segir líkama þínum að það sé kominn tími til að sofa. Í orði, að skipta um litina á "hlýrri" hlið litrófsins ætti að leyfa líkamanum að framleiða meira melatónín, sem aftur myndi leyfa þér að fara að sofa hraðar eftir að hafa lesið eða spilað á iPad.
Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að engin raunveruleg rannsókn er á því hvernig takmarka bláa ljós frá töflum og fartölvum raunverulega áhrif á svefn okkar. Sumir telja að takmarka bláa ljósið muni ekki hafa nein raunveruleg áhrif á melatónínmagnið okkar og að aukin hæfni til að fara að sofa er meiri en lyfleysuáhrif en nokkuð.
Svo ættirðu að prófa Night Shift? Ef þú vilt nota iPad þína áður en þú ferð að sofa, myndi það ekki meiða að prófa það. Jafnvel ef það er lyfleysuáhrif, ef það hjálpar þér að fara að sofa hraðar, hjálpar það þér að fara að sofa hraðar.
Til þess að nota Night Shift þarftu iPad Air eða nýrri töflu. Þetta felur í sér alla "Minis" eftir og þar með talið iPad Mini 2, iPad Air 2 og nýja iPad Pros.
Festa leiðir til að ræsa forrit á iPad þínu
Hvernig á að nota Night Shift
Næturskift er að finna í stillingum iPad undir "Skjár og birtustig" í vinstri valmyndinni. (Fáðu hjálp til að opna stillingar iPad.) Hægt er að kveikja á því með því að smella á "Scheduled" hnappinn og smella á "Frá / Til" línu til að sérsníða áætlunina.
Fyrir flest fólk getur verið auðveldast að smella einfaldlega á "Sunset to Sunrise" valkostinn. Þetta notar tímann og staðsetningu þína til að ákvarða sólarlag og sólarupprás og stilla sjálfkrafa eiginleikann. En ef þú veist að þú ert ekki að fara að sofa áður en kl. 22:00, þá mun aðgerðin gera eins mikið gott með ákveðnum tíma.
Þú ættir líka að smella á hnappinn "Handvirkt Virkja Til Á morgun". Þetta mun láta þig sjá hvað skjárinn mun líta út þegar Night Shift er kveikt á. Þú getur notað gluggahlerann til að stilla skjáinn í átt að hlýrri eða minna hlýju hliðinni á litrófinu. Í þessu tilviki þýðir "minna hlýtt" meira blátt ljós, svo þú gætir viljað halda við hlýrri hlið litrófsins.