The Workout app á Apple Watch getur verið gagnlegt tól til að uppfylla eigin hæfni markmið þín og notendur tilkynna að það og forritið Horfa á virkni hjálpar þeim að verða heilbrigðari . Forritið hefur getu til að fylgjast með æfingu þinni á meðan að taka þátt í fjölda mismunandi aðgerða, þar á meðal úti gangandi og hlaupandi, og inni í líkamsræktaraðgerðir, svo sem að nota sporöskjulaga vél, rofara eða stiga stepper. The Horfa getur einnig fylgst með gangandi og hlaupandi innandyra, auk bæði útivistar og kyrrstæðrar hjólreiðar.
Notkun Apple Watch til að fylgjast með líkamsþjálfuninni þinni getur ekki aðeins gefið þér góðan hugmynd um hvernig þessi tiltekna líkamsþjálfun er í gangi heldur einnig að gefa þér góðan hugmynd um hvernig hæfni þín er að batna með tímanum og hvaða markmið þú átt að setja fyrir þig í framtíðinni .
Það fer eftir því hvaða líkamsþjálfun þú hefur valið, þú verður beðinn um að setja markmið um annað hvort tíma, fjarlægð eða brennslu kaloría. Á æfingu þinni, þar sem þú ert í viðbrögðum við það markmið verður birt á skjánum, svo þú veist hversu langt þú hefur komið og hversu langt þú hefur skilið eftir. Fyrir sum líkamsþjálfun færðu einnig viðbótar hvetja misþjálfun. Til dæmis, þegar þú ert að ganga eða keyra með forritinu, verður Horfa á þig varlega á úlnliðinu til að láta þig vita hvert skipti sem þú hefur ferðað annan kílómetra. Það mun einnig láta þig vita þegar þú ert hálfleið til að ná markmiðinu þínu og þar sem þú hefur lokið því. Þegar þú hjólið færðu tilkynninguna á 5 mílna fresti.
Ef þú hefur aldrei notað forritið Líkamsþjálfun áhorfandans, er byrjunin nokkuð einföld.
1. Fyrst þarftu að opna forritið. The Workout app er táknuð með grænum hring með hlaupandi mann á það.
2. Veldu æfinguna sem þú hefur valið úr tiltækum lista. Pikkaðu á það til að velja það.
3. Renndu til vinstri eða hægri til að velja hvað þú vilt reyna að ná frá líkamsþjálfun þinni. Þú getur valið á milli brennslu kaloríu, fjarlægð eða tíma. Ef þú hefur gert æfingaþjálfun áður, þá mun appin birta fyrri tölur þínar. Til dæmis, ef þú hefur þegar gert útihjóla, þá mun forritið sýna þér hvað þú gerðir á síðustu ganga þinni og allan tímann þinn hátt, þannig að þú getur stillt markmið þín á viðeigandi hátt.
4. Þegar þú hefur sett markmið skaltu smella á Start hnappinn til að hefja líkamsþjálfunina. The Horfa mun sýna 3 sekúndna niðurtalningu áður en það byrjar að fylgjast með hreyfingu þinni sérstaklega fyrir líkamsþjálfunina.
Á æfingu mun Apple Watch stöðugt fylgjast með hjartsláttartíðni þinni. Það er frábært fyrir stuttan skokka í blokkinni, en ef þú ætlar að taka langa reiðhjólferð í langan dag eða lengra líkamsþjálfun þá gætirðu viljað kveikja á orkusparnaðarlæti á klukkunni. Allt annað mun virka eins og venjulega, en hjartsláttarskynjarinn verður slökktur. Þar sem hjartsláttarmælirinn notar mikla magn af rafhlöðu til að starfa, þýðir það að Apple Watch þín muni halda miklu lengur og mun ekki klárast af safa í miðjunni.
Þú getur virkjað orkusparnaðarmöguleika með því að fara inn í gluggavalmyndina á klukka og ýta á "Power Reserve" hnappinn á skjánum sem sýnir rafhlöðuna á eftir þér. Lærðu meira um hjartsláttarmælarann Apple Watch og hvernig það virkar hér .