iPhone forrit og tól til að hjálpa þér að léttast
Hvort sem það er ályktun Nýárs þíns eða einfaldlega skuldbinding til heilsu, hvort sem þú ert að leita að nota 10 pund eða 50, getur iPhone hjálpað þér að mæta þyngdartapum þínum. Hvort sem það er æfingapappír eða mataræði uppskriftir eða íþrótta fylgihlutir, það eru nokkrar leiðir sem iPhone getur hjálpað þér að léttast (þessar ábendingar eiga við um iPod snerta líka).
01 af 09
Fylgjast með framgangi þínu: Mataræði Apps
Þú getur eða vilt ekki fara í formlegt mataræði þegar þú byrjar á þyngdartap áætlun þinni, en eitthvað sem mér finnst gagnlegt í hverju verkefni er að fylgjast með því sem ég er að gera. Hvort sem það er að reyna að borða oftar, að reikna út hvernig ég nota tíma mína, eða jafnvægi gátlista mína, því fleiri gögn sem ég hef, því auðveldara er að sjá hvað er að vinna og hvað er það ekki. Þessar mataræði forrit geta hjálpað þér að fylgjast með þyngdartapi þínum, áætlun máltíðir og matvöruverslun búð betri . Meira »
02 af 09
Borða heilbrigðara: Uppskrift Apps
Jafnvel ef þú ert með mataræði, þýðir það ekki að þú hættir að borða - bara að þú borðar öðruvísi. Að borða heilsusamari matvælum og læra hvernig á að elda heilsusamari máltíðir, getur verið mikilvægt að þyngdartap. Það getur verið lykill að læra nýjar, heilbrigðar, góðar uppskriftir .
Tengt:
Meira »03 af 09
Æfing: Running Apps
Æfing er mikilvægt ef þú vilt léttast og haltu því. Ein æfing sem margir elska er að keyra. Það eru tonn af frábærum hlaupandi forritum fyrir iPhone og iPod snerta. Næstum öll þeirra fylgjast með leiðum þínum, skýra framfarir þínar og veita hvetjandi lagalista. Ef þú ert að keyra skaltu prófa eitt (eða fleiri) þessara forrita. Meira »
04 af 09
Æfing: Hjólreiðarforrit
Ef þú ert eins og ég, þá er hugmyndin um að keyra sem æfing nokkuð unappealing (svo ekki sé minnst á eitthvað sem kallar sýn á sársauka á hné og fótum), en hjólreiðar virðast frábær. Ekki aðeins er hjólreiðarskemmtun - hver er ekki eins og að hraða í gegnum hverfi eða niður hjólreiðarbrautir? - Það getur verið frábær leið til að léttast. Skoðaðu GPS-samþættar hjólreiðarforrit fyrir iPhone til að skoða leiðina þína og fylgjast með framfarir þínar. Meira »
05 af 09
Æfing: Vinna út
Fyrir sumt fólk, þyngd tap er ekki bara um að sleppa pund, það er líka um að byggja vöðva. Ef þú ert einn af þeim, skoðaðu iPhone og iPod snerta forrit sem bjóða upp á líkamsþjálfun og hjálpa þér að fylgjast með æfingum þínum. Meira »
06 af 09
Æfingarverkfæri: Nike +
Þessi aukabúnaður fyrir vélbúnað / hugbúnað gerir notendum kleift að fylgjast með æfingum sínum þegar þeir gerast, búa til sérsniðnar spilunarlistar og hlaða niður árangri þeirra á vefsíðu sem fylgir árangri þeirra. Það er svipað og að keyra forrit, en einnig inniheldur vélbúnaðarhluti sem rennur út í tiltekna Nike-skó. The $ 30 atriði virkar með 2. kynslóð iPod snerta og upp, iPhone 3GS og nýrri, og 5. kynslóð iPod nano og nýrri .
07 af 09
Vertu rólegur: Hugleiða
Hvernig getur hugleiðsla, sem vissulega er ekki æfing (fyrir líkamann að minnsta kosti), hjálpað þér að léttast? Það getur skorið streitu, og streita-borða er einn af þeim algengustu orsökum að borða óhollt mat eða meira mat en þú vilt skipuleggja. Jafnvel 15 mínútur af hugleiðslu á dag geta hjálpað þér að læra að stjórna streitu betur. Þú munt fá sem mest út úr hugleiðslu ef þú hugleiðir á hverjum degi. Meira »
08 af 09
Aðgangur: Íþróttaföt
Ef þú ert að fara að nota hlaupandi, hjólreiðar eða líkamsræktarforrit, þá þýðir það að iPhone eða iPod snerta muni koma með þér þegar þú hreyfir þig. Í því tilviki þarftu einhvern veginn að vernda tækið og halda því þægilega nálægt því. Það er þar sem iPhone eða iPod snerta íþrótta tilfelli kemur inn. Það eru heilmikið af gerðum á markaðnum, svo veldu þá sem virkar best fyrir þörfum þínum. Búast við að eyða $ 25- $ 45 í góðu tilfelli. Meira »
09 af 09
Hafa gaman: Gerðu lagalista sem þú elskar
Lengri líkamsþjálfun - sérstaklega keyrir eða reiðhjól ríður - getur stundum verið svolítið leiðinlegur, sem getur stafað af æfingu venja erfiðara. Gerðu æfingar þínar svolítið skemmtilegri með því að búa til lagalista tónlistar sem þú elskar og finndu hvetjandi. (Ef þú ert að hjóla, vertu viss um að hlusta aðeins á tónlist á ríður þar sem það er óhætt að gera það, þ.e. sennilega ekki þegar þú ferð á götunni osfrv.)
Tengt: