Hér er hvernig á að hvetja þig til að komast í burtu frá tölvunni eða snjallsímanum
Brot á internetinu fíkn sem þú gætir hafa eytt árum til að þróa undirmeðvitað sem slæmt venja verður ekki auðvelt. Og það er í raun ekki hægt að gera á einni nóttu.
Web Trends leggur áherslu á að sýna þér allar flottar vefsíður , forrit og þróun sem þú getur nýtt þér á netinu, en það þýðir ekki að við viðurkennum ekki þörfina á að aftengja alveg úr vefnum á hverjum einum tíma. Að fara í gegnum netið í að minnsta kosti 24 klukkustundir getur gefið þér stóran hressandi uppörvun, og það getur verið mjög gott fyrir heilsuna þína.
Ef þú átt erfitt með að stíga í burtu frá tölvunni skaltu setja snjallsímann í flugvélartækni eða leggja niður iPad, þú ert ekki einn. Það er ekki auðvelt að aftengja þegar heimurinn er svo aðgengilegur, en hér eru fimm mikilvæg atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú veist að það er stórt vandamál.
Einnig mælt með: Hvernig á að sparka Facebook fíkn þína
Leggðu áherslu á persónuleg sambönd sem gera þig svo hamingjusöm.
Tenging við fólk í gegnum Facebook, Twitter og Instagram er ekki það sama og að tengjast þeim í eigin persónu, og það mun aldrei vera-sama hversu háþróaður tækni verður einn daginn. Gera sjálfan þig greiða og hringdu í góða vin eða fjölskyldumeðlim (já, hringdu í stað texta) og skipuleggðu kaffidag eða eitthvað. Þú munt vera ánægð með að þú gerðir.
Mælt: Kostir og gallar af félagslegu neti
Leggðu áherslu á hvernig þú munt raunverulega fá að aftengja vinnu.
Leggðu áherslu á streitu stjórnun.
Að fá óvart af öllum upplýsingum sem eru á netinu á þessum dögum er algengt vandamál sem flestir af okkur sennilega ekki einu sinni átta sig á að við þjáist af. Minndu þig á að þú getur gert allt í lagi án þess að þurfa að fletta gegnum Facebook-strauminn þinn í einn dag eða tvo. Við höfum einhvern tíma verið hlerunarbúnað til að neyta eins mikið af upplýsingum og við getum, og það getur bætt við óæskilegum streitu, kvíða og þunglyndi. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum er það ákveðið tími til að taka hlé.
Leggðu áherslu á að verða virkari og afla sér meira af áhugamálum þínum.
Við vitum öll hversu erfitt það er að komast út í sófanum eða út úr þeim skrifborðarstól þegar öll vélar okkar halda okkur gróðursett á rassum okkar í nokkrar klukkustundir. Taktu úr sambandi frá netheiminum sem gefur þér tækifæri til að gera eitthvað sem þú hefur gaman af - hvort sem það gæti verið í stuttri göngutúr í gegnum heimamaður garður eða áhugamál sem þú elskar að láta undan. Það er gott fyrir heilsuna þína, bæði andlega og líkamlega.
Mælt: 10 Free Online Fitness Sharing Apps fyrir iPhone og Android
Leggðu áherslu á svefninn og hugurinn þinn og líkaminn þurfa bæði.
Netið heldur þér líklega upp á nóttunni. Hvort sem það er tölvupóstur, YouTube eða mikil leikur Angry Birds, bætir það allt við að svíkja svefni - svo ekki sé minnst á þetta viðbjóðslega bláu ljósi sem ruglar heilann og gerir þig að hugsa að það sé enn á daginum! Í stað þess að eyða því auka klukkutíma eða tveir fumbling um á netinu fyrir rúmið skaltu gera eitthvað afslappandi áður en þú högg höggið. Þú munt líklega líða miklu meira hressandi og það gæti jafnvel vakið þig furða hvers vegna þú gerir ekki venjulegt vana út af því.
Mælt er með: 4 leiðir til of mikillar nettengingar geta haft neikvæð áhrif á líkama þinn